En kropsterapeutisk behandling hos mig

En kropsterapeutisk behandling har den helt essentielle fordel, at både dit sind og din krop bliver behandlet på samme tid ud fra tankegang om, at det mentale og det fysiske hænger uløseligt sammen.
En typisk behandling tager udgangspunkt i en kort samtale om, hvad der fylder for dig i dit liv lige nu af både fysisk og psykisk karakter.
Det kan fx dreje sig om følgende:
- Gentagne kropslige spændinger og smerter
- Problemer (ofte med andre mennesker), fordi du har svært ved at sige nej.
- Planer og gøremål, du har svært ved at komme i gang med.
- Tankemylder der fylder i dagligdagen, og når du prøver at falde i søvn.
Behandlingen foregår på en briks i et stort og lyst lokale. Der er varme i briksen, og du ligger på et lagen med et tæppe over dig. Behandlingen foregår i undertøj, men det er også muligt at beholde tøjet på, hvis du er mest tryg ved det.
Det har stor betydning, at rummet, hvor jeg behandler dig med kropsterapi, er fuldstændig trygt.
Der kan kun ske virkelige forandringer med dig, hvis rummet er trygt nok. Så simpelt er det.
Et rum med tryghed til kropsterapi handler både om samarbejdet mellem dig og mig og din tryghed ved mig. Det handler i høj grad også om din tryghed i dig selv, og at du kan rumme og udholde de følelser og behov, der ligger gemt under din krops spændinger.
Når rummet er trygt nok, kan din krop give slip, og du kan møde dig selv uden frygt.
Min opgave som kropsterapeut
Min vigtigste opgave er at lytte – både til dine ord og også til de budskaber, som din krop fortæller. Det betyder, at jeg først og fremmest søger at skabe et fordomsfrit rum, hvor du føler dig velkommen, som du er. Et rum, hvor du er helt tilstede, og hvor vi arbejder sammen om at give plads til alt det, du er – alle de sider, du måske sjældent viser frem.
Ofte ligger der undertrykte følelser gemt bag de symptomer, som kroppen viser. Det undertrykte bliver til bundet energi, som holdes nede og gemmes uforløst væk i kroppen.
Din krop gemmer på al den bundne energi, der med årene er samlet sammen, og kroppen vil altid gøre opmærksom på ubalancer og fastlåst energi i form af spændinger og smerter. Alt sammen for at bringe din opmærksomhed mod de dybereliggende behov, som du har.
Der er typisk tale om behov og ønsker, som på en eller anden måde ikke har været velkomne for dig i dit liv, og som over tid er blevet til fastlåst energi med spændinger og ubehag til følge.
Bundet energi hæmmer alle de gode energier, der helst skal have mulighed for at kunne bevæge sig frit i din krop, så du kan mærke og få fat i alle de styrker og ressourcer, du har i dig, og som skal hjælpe dig til at blive og være præcis den, du er.
Min primære opgave og min helt store passion er at være en hjælp og støtte for dig i den proces, hvor vi sammen får løst op for den bundne energi.

Når kroppen spænder op eller giver op
Et eksempel på en årsag til en kropslig spænding kan være, at du helt fra barnsben følte, at du var noget værd, hvis du præsterede eller tilpassede dig i forhold til det, der blev forventet af dig samtidig med, at du havde en fornemmelse af ikke at kunne sige nej, uden samtidig at være i risiko for at blive ”udstødt af flokken”. Det vil sige, at du dermed ville miste kærlighed og tilhørsforhold.
En sådan strategi med undertrykkelse af at kunne sige fra, har det med at fortsætte hele livet og kan sætte sig i maven som en konstant knude eller spænding, der forplanter sig til spændinger i hele kroppen. Når diafragma (åndedrætsmusklen) er spændt, kan det føre til en grundlæggende forringelse af vejrtrækningen, da den ikke kan bevæge sig frit og effektivt. Dette kan resultere i overfladisk vejrtrækning, som kan øge stressniveauet og give en følelse af at være “klemt” eller anspændt i brystet. Fysisk kan det også medføre smerter i ryggen, nakken og skuldrene, da kroppen forsøger at kompensere for den begrænsede bevægelse i åndedrættet.
Det modsatte af at spænde op er at give op, som også kan være en kropslig reaktion på, at du har måttet tilpasse dig. Kroppen kan i sådan et tilfælde være underspændt, og det kan give manglende styrke, sammenfalden kropsholdning og en større risiko for skader og skavanker.
Fysisk underspænding hænger ofte sammen med mental underspænding, hvor nervesystemet har været under pres i længere tid. Over tid kan et nervesystem i alarmberedskab være medvirkende faktor i udviklingen af udbrændthed, angst og depression.
Afgrænsning
Vi vil alle sammen gerne være en del af flokken, da det er vores natur og overlevelse. Det er dog et væsentligt problem, når det at være en del af flokken bliver på bekostning af os selv, for så er der sket noget negativt i forhold til den sunde afgrænsning til andre mennesker.
Mangel på en sund afgræsning til andre mennesker viser sig blandt andet ved, at du har svært ved at mærke dig selv, at du let bliver forvirret, at du føler dig drænet, at du har fokus på de andre, at du mærker usikkerhed i forhold til det, du mener og det, du tør sige højt.
Det har en konsekvens at undertrykke dine følelser og behov. Og der er stor sandsynlighed for, at det lige præcist er det, som din krops signaler i form af smerter og spændinger fortæller dig noget om.
Indre Barn metode
Som en del af den kropsterapeutiske behandling arbejder jeg med Indre Barn metode. Indre Barn metode kan være en effektiv terapiform til at forløse traumer fra barndommen.
Hvis du som barn har oplevet traumer af større eller mindre karakter, har du også skabt et overlevelsesmønster, som følger dig hele livet. Det er derfor helt klassisk, at de udfordringer, du har som voksen, har rod i barndomstraumer; måske endda i nogle traumer, som du ikke tillægger særlig betydning.
Det er ikke nødvendigvis enkeltstående episoder og oplevelser, hvor du slet ikke er i tvivl om, at du blev traumatiseret. Det kan også være en mere generel oplevelse af at føle sig forkert, føle sig udenfor, og føle at man ikke er set, mødt og forstået i familien eller blandt andre mennesker.
De mønstre, som vi udviklede som børn udspiller sig fortsat i vores liv, når vi er voksne, og vil ofte være de handlemønstre, som vi ”støder ind i” i vores nære relationer, når vi ikke føler os mødt, hørt og forstået.
Gennem Indre Barn metoden skaber jeg i terapien forbindelsen til det indre barn i dig. På den måde får du mulighed for at skabe en forandring til det Indre Barn i dig, der fortsat længes efter at blive set og mødt i alt det, der var og er svært.
Jeg oplever, at metoden er yderst effektiv til forløsning og healing af traumer, og at metoden i særdeleshed er effektiv sammen med kropsterapien, fordi ethvert traume har en fysisk manifestation, der hver især sidder fast i kroppen som en spænding.

Indhold og udvikling med kropsbehandling
Behandlingen kombinerer flere forskellige metoder som blandt andet dybdegående pulsering, akupressur, guidet vejrtrækning, zoneterapi og lettere ledfrigørelse. Desuden er der samtaler undervejs, når det giver mening at bevidstgøre kroppens reaktioner med sproget.
Mange oplever at kropsterapien giver en følelse af lethed og en større ro. En klarhed i tankerne og en dybere kontakt til sig selv allerede ved en enkelt behandling.
Den kropsterapeutiske behandling er ikke quick-fix men en proces, der tager tid. Det tager også tid mellem sessionerne, hvor du på egen hånd arbejder videre med de erkendelser, som vi sammen arbejder med.
Det mærkes for de fleste mennesker, og formentlig vil det også ske for dig, som om, at noget løser sig af sig selv.
Løsninger og forandringer sker i takt med, at du får større og bedre kontakt til dig og det, som din krop og dit sind længes efter, så du kan komme af med dine spændinger og leve et mere livfuldt liv.